樂享溫泉：正確泡池收獲健康與美麗
溫泉，這個專屬秋冬的名詞，秋老虎來臨之際，也開始慢慢向我們靠近。泡溫泉不僅僅可以促進身體健康，也非常極具文化內(nèi)涵的一項休閑活動。
人工溫泉設(shè)備的水溫高低對人體的效果有所不同。水溫在37-40度時，對人體起到鎮(zhèn)靜作用，尤其對神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓，心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的增進健康作用;水溫在40—43度時，稱高溫浴，這個溫度對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、緩解神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有增進健康作用，同時，還可以改善體質(zhì)，增強抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
另外，掌握好正確地泡溫泉的步驟，對人體的養(yǎng)生作用會很大，效果更佳。
泡湯也講程序
知名步：探池試溫。以手腳探測泉水溫度是否合適，萬不能一下子跳進溫泉中。
第二步：腳先入池坐在池邊，再伸出雙腳浸泡一段時間。讓水充分淋濕身體，最后再讓全身進到池中
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)有不同溫度的泳池，從低溫泉再泡到高溫泉，目的是為了讓身體逐漸地適應(yīng)溫度。
第四步，掌握時間，溫泉浴普遍可分次反復(fù)浸泡，時間定為每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，舒展體操運動不可少，有專業(yè)人士建議喝一些蒸餾水可以很好地補充水分。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)厝プ霭茨惺柰ń?jīng)絡(luò)、舒筋解乏的效果呢，對一些疾病有明顯的緩解作用。
第六步，注意沖身，洗發(fā)水和沐浴液不適合在溫泉場所使用，用清水沖身則可。
小貼士：
另外，溫泉保健有“浸、淋、泳”三大方式。那么“浸”指的是在不同溫度的池中反復(fù)進行浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激舒服，身體上仿佛有按摩器在按摩;“淋”是在進池前用花灑沖淋身體，另外還可以用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”意味著在溫泉泳場中游泳，有了按摩加上游泳鍛煉，這項較高強度的體育運動，對人體健康大有裨益。
